Perguntas Frequentes!

ArteMeditativa é arteterapia combinada com minha experiência com a prática da meditação. 

A arteterapia é uma terapia derivada da psicanálise Junguiana. Pela meditação e produção artística anterior à fala, temos uma terapia mais rápida, pois “driblamos” os processos de negação inconscientes.

Primeiro, marque uma conversa inicial gratuita comigo! Vamos nos conhecer, tirar dúvidas e você me conta seu objetivo com a terapia.

A terapia individual é feita com uma sessão de aproximadamente 1h20 uma vez por semana, e a duração pode variar, mas uma previsão de 12 sessões (3 meses) é adequada para aprofundar a terapia em um tema. Algumas pessoas fazem por 3 ou 4 meses semanalmente e depois dos conflitos mais emergenciais estarem resolvidos, passam a fazer quinzenalmente para manutenção do autoconhecimento e saúde mental.

Uma sessão só ajuda sim! É possível fazer sessões avulsas para trabalhar temas específicos, ou complementar outras terapias.

Sim! Não se preocupe! Eu vou conduzir os exercícios e você logo vai estar se sentindo confortável em expressar-se com desenho e pintura!

Tenho certeza que sua autoestima vai melhorar muito quando você descobrir que é capaz de criar.

Sim! Não se preocupe! Todas as meditações serão conduzidas e nós vamos aprender a trazer a meditação para as nossas vidas. Silenciar é tão natural quanto se expressar.

Atendo online adolescentes a partir de 12 anos. Para criança menores recomendo muito encontrar uma terapeuta presencial. Caso você se encontre em Curitiba, podemos conversar sobre atendimento a domicílio. Eu recomendo também para as crianças arteterapia em grupo, pois socializar é um aprendizado importante para a fase, porém no momento eu não ofereço grupos para crianças.

Sim! A arteterapia tem bases científicas e não é uma área de cursos livres: para ser arteterapeuta você precisa cursar uma graduação ou pós-graduação. As teorias da arteterapia foram iniciadas por Jung e, aqui no Brasil, a pesquisadora mais forte na área foi a psiquiatra Nise da Silveira. Como toda prática baseada na ciência, a arteterapia está sempre aberta a mais estudos, tendo algumas teorias mais embasadas e outras ainda aguardando pesquisas.

A meditação não tem uma regulamentação aqui no Brasil, é uma prática livre. Isto quer dizer que você precisa analisar a experiência do profissional que está te conduzindo. Eu medito regularmente há mais de 10 anos, e já fiz retiros em grupo e sozinha de até 28 dias, na tradição do budismo tibetano.

Hoje em dia existem muitas pesquisas que demonstram a eficácia da meditação, na área da neurociência e da psicologia, especialmente sobre mudanças cerebrais em pessoas que meditam.

Pesquisas indicam que a meditação pode: reduzir os níveis de stress, do hormônio do stress cortisol (causa insônia, fadiga, etc.), e outros sintomas do stress como intestino irritado e fibromialgia, ajudando a pessoa a se recuperar mais rapidamente de stress. Também apontam que se reduz a ansiedade e sintomas de fobias, ansiedade social, pensamentos paranóicos, comportamentos obsessivos compulsivos e ataques de pânico. Isto se dá por curto prazo, porém, é uma prática que precisa ser continuada, assim como a terapia, sendo considerada um complemento ao tratamento e não um substituto. Conforme o tipo de meditação, pode melhorar a autoconsciência, atenção focada e o estímulo às área de pensamento positivo, ajuda também a pessoas idosas a não perder a memória, ajuda no autocontrole em relação à vícios. Mas, meditar não é para todos e é importante um acompanhamento de quem já tem experiência.

Algumas fontes: https://www.comciencia.br/meditacao-o-que-ciencia-diz-sobre-praticas-como-o-mindfulness/ https://www.healthline.com/nutrition/12-benefits-of-meditation#section8 https://www.mindful.org/10-things-we-know-about-the-science-of-meditation/ https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/

A primeira diferença da arteterapia para a psicanálise é que a arteterapia não é uma disciplina de curso livre, para ser arteterapeuta você precisa cursar uma graduação ou pós-graduação, enquanto terapias como psicanálise e alternativas (constelação, Reiki, etc) são aplicadas por qualquer pessoa e seus cursos não tem nenhuma regulamentação.

Na ArteMeditativa, eu combino a arteterapia e a meditação. Expressamos as emoções na arte, e fazemos a análise através da escrita e fala, igual a terapia com psicólogo. A arteterapia costuma ser mais rápida, pelo processo de meditação e produção artística anterior à fala, que “dribla” as defesas do inconsciente.

A arteterapia não tem nenhuma relação com estas outras terapias. Eu não apoio o uso de nenhuma destas terapias no trabalho terapêutico. Qualquer terapia que traga afirmações absolutas sobre a vida está fazendo um papel de dogmas, quase como uma religião, que não pertence à análise. É preciso cuidado ao escolher os terapeutas, pois não há regulamentação e temos casos frequentes relatados na constelação, por exemplo, de homofobia, acusação da vítima e machismo. É possível que existam bons terapeutas usando estas técnicas, mas a base teórica delas é bastante problemática. Para assuntos de cura espiritual eu aconselho procurar pessoas que façam emissão de energia ou orações de forma gratuita, como o passe no espiritismo, os mantras no budismo e outras orações, de acordo com a sua fé. Eu sou taróloga e posso usar o Tarot como forma de trazer imagens para as sessões (pois as cartas representam imagens arquetípicas), sem nenhuma intenção divinatória, mas apenas quando o cliente se sente confortável com o uso das cartas.

Se uma terapia fez você sentir culpa, provavelmente não está te fazendo bem!

Você precisa de uma boa conexão com a internet, um computador ou celular para entrar na reunião online, uma mesa onde possa apoiar as artes tranquilamente, de preferência em um espaço onde outras pessoas não o interrompam ou atrapalhem e vai precisar comprar alguns materiais escolares de papelaria e arte.

Os materiais que peço são escolares, você encontra em papelarias, nada muito complicado!

– Mínimo para primeira sessão: algo para colorir, folhas sem pauta.

– Recomendado: Caderno de desenho (caderno sem pauta) ou Folhas sulfite A3, Tinta guache, pincel, Gis de cera, Compasso para Mandalas, vela comum.

– Opcional (material mais artístico que pode ser usado): Gis pastel, folhas escuras, carvão vegetal, folhas craft, tinta aquarela e pincéis macios.

Mais sobre materiais, sua importância e dicas para compras: Materiais 

Sim! ArteMeditativa é uma terapia laica. Faz parte dos estudos do terapeuta Junguiano conectar-se com todos os caminhos de autoconhecimento e respeitar a visão de mundo de cada um.

Eu sou budista, mas tenho familiaridade com o cristianismo através do espiritismo, com o hinduísmo através da yoga e com estudos diversos dos símbolos místicos, como o Tarot e a Kabalah. Naturalmente carrego a visão de mundo do budismo, a filosofia do “caminho do meio” (sem extremismos) e a meditação como principal prática. O budismo, apesar de ser considerado uma religião aqui no ocidente, é uma tradição não teísta, ou seja, conceitos como “Deus criador” e “alma” não são partes da filosofia budista, por tanto, se você é ateu, pode ficar tranquilo.

Às vezes eu ofereço cursos rápidos sobre temas específicos, mas este não é o foco do meu trabalho. Os encontros da ArteMeditativa não são teóricos. Nós vamos trabalhar os temas de forma prática, são encontros de autoconhecimento e terapêuticos.

Arteterapia é uma pós-graduação. Para formar o arteterapeuta os cursos precisam atender vários requisitos, incluindo estágio supervisionado e TCC. Eu fiz meu curso na INTEGRARTE, com duração de 2 anos. Recomendo! Eu, às vezes, dou cursos curtos que podem ser complementares à formação de terapeutas que já atuam, professores, ou outros profissionais que queiram usar a arte e a meditação para trabalhar as emoções, ou também pais, mães e responsáveis que queiram usar com suas famílias. Porém, estes cursos curtos não são formadores de arteterapeutas.